Love Me
Love me
Love is like a hidden gem inside you waiting to be discovered.
Persoonlijke groei en investering in jezelf is gezonde zelfliefde. Love me ceremonies omvatten op maat gemaakte workshops met de namen Deep Dive, Breath Travel & Energy Flow.
Essentiële doel: ontwikkeling van jouw persoonlijke competenties zoals focus, veerkracht, balans & passie.
“Being your own best friend” is de basis van deze ontwikkeling. Tijdens een vrijblijvende intake bespreken we jouw persoonlijke behoeften.
Ontwikkel je competenties
“ The distance between reality and dreams is believing in yourself “
Are you the king of the birds?
Once upon a time, a man found an eagle’s egg and placed it under a brooding hen. The eaglet hatched with the chickens and grew up to be like them. He clucked and cackled, scratched the earth for worms, flapped wings and managed to fly a few feet in the air.
Years passed. One day, the eagle, now grown old, saw a magnificent bird above him in the sky. It glided in graceful majesty against the powerful wind, with scarcely a movement of its golden wings.
The eagle asked “Who’s that?”. “That’s the king of the birds, the eagle”, said his neighbor. “He belongs to the sky. We belong to the earth. We are chickens”.
So, the eagle lived as a chicken for that’s what he thought he was.
CONTACT ME VOOR VRIJBLIJVENDE INTAKE
Meer dan 70% van het aardoppervlak bestaat uit water, net als het menselijk lichaam. De kwaliteit van het water in jouw lichaam beïnvloedt je gedachten en gevoelens. Deep diving helpt je helderheid te krijgen over hoe je denkt, voelt en handelt. Ben je in balans en zou je tegen een vriend zeggen wat je tegen jezelf zegt?
Een onderzoek van Dr. Masaru Emoto toont aan hoe woorden, gedachten en intenties invloed hebben op waterkristallen. Water dat wordt blootgesteld aan positieve woorden en mooie muziek vormt zuivere kristallen. Negatieve woorden en invloeden veroorzaken het tegenovergestelde effect.
Woorden als “dank je”, “graag gedaan” en “hallo schatje” hebben een positieve invloed op je gevoel. Kijk eens in de spiegel en geef jezelf een glimlach…
01 - Deep Dive
-
Wat je denkt, en vooral wat je met jouw gedachten doet, is cruciaal.
Ben je positief aan het denken?
We oefenen hoe je je gedachten kracht kunt geven en ze kunt manifesteren.
Voed je gedachten positief. Doelen & passies kunnen hierbij helpen.
Tools ontwikkeld door Byron Katie, Mindgym en fysieke oefeningen begeleiden je hierbij.
-
Je gedachten bepalen of je je goed of slecht voelt over jezelf.
Vertrouw jij op je gevoelens en volg je ze?
Met hulpmiddelen zoals Heartmath en ademhalingstechnieken leer je beter om te gaan met je emoties.
Soms kan IEMT (Integral Eye Movement Therapy) helpen om negatieve ervaringen uit het verleden die getriggerd worden in het nu, te neutraliseren.
Ook je voeding speelt een grote rol. We duiken samen in je eet- en drinkgewoontes om te zien waar je eventueel kunt verbeteren.
Sport en tijd in de natuur zijn ook essentieel voor je gevoel.
Leer vertrouwen op je gevoel en hoe je veerkracht ontwikkelt - een vaardigheid die je kunt trainen.
-
De manier waarop je denkt en voelt, heeft invloed op hoe je je gedraagt.
Communiceer je open en eerlijk met anderen? Of pas je je vaak aan of raak je juist in conflict? Samen analyseren we dit en bouwen we aan een basis voor positieve verandering.
Non-verbale communicatie is onbewust gedrag en maakt daarom deel uit van de ‘deep dive’. Laat ons samen ontdekken wat jouw lichaam ‘vertelt’…
Je focus trainen versterkt je handelen, net als doelen stellen en prioriteiten duidelijk maken.
Vertrouw op je leraren
Tijdens de deep dive workshop, leer je jezelf beter begrijpen. “It is better to understand, than to be understood”.
Je sterktes en faibles/zwaktes onthullen groeikansen, zodat je uitdagingen als angst, overprikkeling, verslavingen en een laag zelfbeeld kunt aangaan. Kom dichter bij je innerlijke leraren…zwaktes kunnen je kracht worden.
Fysieke en mentale oefeningen versterken je gedachten, gevoelens en gedrag.
Let the gem shine
Dive deep, leer, verander & omarm verandering via meditatie, op blote voeten lopen, ademhalingstechnieken, oefeningen & huiswerk. Ontwikkel je competenties, let the gem inside of you shine.
“No matter what we eat, how much we exercise, how skinny, young or wise we are…none of it will matter unless we are breathing correctly”
- James Nestor, author of Breath -
Hoe minder we ademen, hoe meer zuurstof het lichaam kan opnemen. Boeddhisten beweren zelfs dat je langer leeft als je minder ademt. “Less is more”…
02 - Breath Travel
-
Goed ademen verbetert de kwaliteit van je slaap.
Minder snurken en beter ademen via je neus zorgen voor een diepere en meer herstellende nachtrust.
Ook je gewoontjes vóór het slapengaan zijn van belang. Mediteer, vermijd je mobiele telefoon, drink genoeg water…
-
Als je langzaam en diep ademhaalt, ontspannen je lichaam en hoofd.
Denk eens aan een stressvolle situatie en adem dan langzaam en diep in. Je zult merken dat je kalmer wordt.
De zuurstof in je bloed maakt je hoofd helderder.
Je zenuwstelsel reageert positief op een goede ademhaling en helpt je om mentaal tot rust te komen.
-
Hoe langer de zuurstof in je systeem blijft, hoe beter het wordt opgenomen.
Je voelt je gezonder en energieker omdat je organen goed gevoed worden.
Minder ademhalingen per minuut betekent meer energie.
Less is more…
-
De combinatie van meer energie & rust in je hoofd creëert betere focus.
De kunst van het ademen beheersen is waardevol in elke situatie van je leven!
-
De neus speelt een cruciale rol bij goede ademhaling.
De neus filtert, bevochtigt & verwarmt de lucht die je inademt.
Je neus voelt vrijer en jij ook. Maak gebruik van de krachtpatser…
Kunst van het ademen
Laat je tijdens de breath travel workshop begeleiden door de verschillende ademhalingstechnieken zoals Ujjayi, Lion’s breath, Buteyko en meer.
Sluit je ogen & go with the flow. Adem en beleef…
03 - Energy Flow
“ Everything in life is Vibration “
- Albert Einstein -
Wanneer iemand een ruimte binnenkomt, kun je hun energie voelen. Hun vreugde, kracht, moed, verveling, angst of schaamte. Energie stroomt door ons lichaam en trekt energie aan. Zoals Albert ooit zei “Everything in life is vibration”.
Rolmodel Natuur
Vogels weten wanneer ze moeten vliegen, Pasgeboren schildpadjes vinden instinctief hun weg naar zee. De oceaan laat haar krachtige energie zien middels de getijen eb en vloed. Wij zijn allemaal onderdeel van de natuur.
Go with the flow & feel
Tijdens de energy flow ‘relaxshop’, leer je meer over de chakra’s in je lichaam, hoe je intenser kunt voelen, je gevoelens leert vertrouwen en hoe je met negatieve energie omgaat. We doen oefeningen die zijn afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Laat mij je gids zijn.